Pokud sháníte informace jakým způsobem spolehlivě bez bolestí zad posilovat břišní svalstvo, dozvíte se od různých lidí, kamarádů, trenérů zcela protichůdné názory. Ráda bych vysvětlila, že tělo pracuje ve svalových řetězcích a ve svalových smyčkách, tedy jako celek. Pokud budete cvičit izolovaně jednotlivě svaly i včetně břišních, výsledky se nedostaví. Úkolem fyzioterapeuta je naučit správné nastavení osového orgánu (souhrnné označení pro páteř, hrudník, ramena, pánev, kyčle), které není jednoduché pro naše návyky špatného držení těla a sedavému zaměstnání.
Pro mé klienty je kolikrát šok, že téměř nechci žádnou aktivitu a ruším zaběhlé sedy-lehy, „sklapovačky“ a že můžete aktivovat břišní svaly při prodlouženém výdechu jen tak v sedě v kanceláři. Břišní svaly se zapojují při každém pohybu pokud je tělo je ve správném postavení. Nejčastěji se setkávám s nepružným (tuhým ) hrudníkem, nádechem pod klíční kosti a výdech téměř neslyším.
Pokud chcete začít aktivovat všechny břišní svaly a neposilovat jeden sval doporučuji začít s bráničním dýcháním
